Athletiktraining

Delta im Quadrat, Tim Fischer: Hallo Benedikt, kannst du bitte dich und deine Aufgaben im Pfitzenmeier-Team unseren Lesern kurz vorstellen? Was macht dich zum Experten im Bereich Athletiktraining?

Benedikt Koep: Mein Name ist Benedikt Koep, ich bin 35 Jahre alt und seit ca. 1 ½ Jahren im Pfitzenmeier-Trainer-Team. Sport begleitet mich nicht nur mein ganzes Leben, sondern ist auch meine Leidenschaft. Seit meinem 5. Lebensjahr habe ich Fußball gespielt, später auch auf professioneller Ebene. Im Rahmen dessen hatte ich die Möglichkeit, mit vielen unterschiedlichen Athletik-Trainern zusammenzuarbeiten. Dadurch habe ich am eigenen Leib erfahren, wie wichtig Athletiktraining nicht nur aus fußballerischer Sicht, sondern allgemein in jedem sportlichen Bereich ist, um das maximale Leistungsniveau erreichen zu können. Ich konnte mir in all den Jahren und meiner aktiven Zeit einen großen Erfahrungsschatz aneignen und habe selbst immer daran gearbeitet meine Performance zu verbessern. Meine Schwerpunkte liegen hierbei nicht nur im Athletiktraining, sondern darüber hinaus in gezieltem Kraft- und Ausdauertraining mit dem Augenmerk auf die Reduktion von Körperfett sowie die Steigerung der eigenen Belastbarkeit und körperlichen Fitness, aber auch im Bereich der sportspezifischen Ernährung und dem Mental Coaching.

DiQ: Was genau versteht man unter Athletiktraining und für wen ist das interessant?

BK: Grundsätzlich lässt sich Athletiktraining als eine Mischung aus mehreren Disziplinen und Sportarten definieren. Darunter fallen Übungen aus dem Kraftsport verbunden mit Stabilisationsübungen, Verbesserung der Schnelligkeit, der Ausdauer und der Koordination. Das Ziel im Athletiktraining ist, sportartspezifische Belastungen zu trainieren, indem man Übungen benutzt, welche sich nicht im regelmäßigem Trainingsalltag finden lassen. Athletiktraining ist nicht nur für Leistungssportler, sondern auch für Freizeitsportler absolut sinnvoll, um mobiler, vitaler und ausgeglichener zu werden und um das Herz-Kreislauf-System auf Trab zu bringen. Zudem eignet sich diese Art von Training ideal zur Verletzungsprävention.

DiQ: Gibt es bei Pfitzenmeier auch ein spezielles Angebot, das sich an jugendliche ambitionierte Sportler richtet? Und warum ist es aus deiner Sicht wichtig, schon in jungen Jahren mit dem Athletiktraining zu beginnen?

BK: Ja, es gibt für Jugendliche ein spezielles Angebot: die Gymster Athletics. Im leistungsorientierten Sport lässt sich das Thema Athletiktraining auch und gerade bei Jugendlichen gar nicht mehr wegdenken. Im Leistungssport einer jeden Individual- oder Mannschaftssportart gibt es spezifische Bewegungsmuster und konditionelle Fähigkeiten und Fertigkeiten, die individuell verbessert werden können, wie zum Beispiel die Sprungkraft beim Handball, Basketball und Volleyball. Mindestens ebenso wichtig ist es, beim Athletiktraining ausgleichende Bewegungen zu üben, die einer einseitige Belastung durch immer wiederkehrende Bewegungsmuster in der eigenen Sportart entgegenwirken. Auf diese Weise schafft man einen physiologisch wichtigen Ausgleich von muskulären Dysbalancen und arbeitet aktiv in der Prophylaxe von Verletzungen. Gerade bei jungen Menschen ist es entscheidend, dass sie lange, gesund und möglichst verletzungsfrei ihren Leistungssport durchführen können.

DiQ: Was schlägst du hier konkret vor?

BK: Für die jungen Sportlerinnen und Sportler empfehlen wir unser „Gymster Athletics“-Programm, bei dem die Jugendlichen im Alter von 13 bis 16 Jahren von einem Athletik-Trainer gezielt achtmal in der Gruppe (zum Beispiel der Mannschaft) unterrichtet werden. In enger Zusammenarbeit mit dem hauptverantwortlichen Trainer der Jugendlichen werden Inhalte und Intensität abgestimmt. Nachdem die Basis gelegt wurde, erhält jeder Jugendliche seinen individuellen Athletik-Trainingsplan. Ziel ist es, die sportartspezifischen Skills zu verbessern, muskuläre Dysbalancen und einseitige Bewegungsmuster auszugleichen und aktive Verletzungsprophylaxe (zum Beispiel durch mehr Rumpfstabilität) zu betreiben. Weitere konkrete Informationen gibt es bei Interesse von Vereinen, Mannschaften oder Einzelsportlern bei
sandra.baeuerle@pfitzenmeier.de per E-Mail.

DiQ: Wie kann man als Mannschaft oder Einzelsportler die Vorteile des Athletiktrainings bei Pfitzenmeier nutzen?

BK: Uns stehen alle Trainingsmöglichkeiten in unseren Premium Clubs und Resorts zur Verfügung, um ein zielorientiertes, spezifisches Training für Einzelsportler oder Mannschaften durchzuführen. Dazu gehören nicht nur die Räumlichkeiten, sondern auch alle wichtigen Trainingsutensilien und natürlich qualifiziertes und geschultes Personal. Bei Interesse können sich Vereine, Mannschaften oder Einzelsportler anm jeweiligen Wunsch-Standort melden. Ein unkompliziertes Kontaktformular für jedes Studio gibt es unter:

www.pfitzenmeier.de/training/sportartspezifisches-training/